Bursa
Az Bulutlu
20.2°
enBursa Haber

Yılbaşı sabahı akşamdan kalmamak için

SAĞLIK , 31 Aralık 2017 Pazar, 17:50

Yeni yıl sabahı alkol tüketimine bağlı şiddetli bağ ağrısı ve mide bulantısı yaşamak istemiyorsanız dikkat etmeniz bazı noktalar var. 10 besinle 'akşamdan kalma' halinizi giderebilirsiniz.

Yılbaşı sabahı akşamdan kalmamak için

FINDIK EZMESİ

Bedensel ve zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olan fındık gibi fındık ezmesi de verdiği enerjiyle yılbaşı sabahında zinde olmanızı sağlayacak.

AVOKADO

Lif açısından zengin bir meyve olan avokadonun 100 gramında yüzde 27 oranında lif vardır. Bu nedenle de iyi bir antioksidan ve potasyum kaynağıdır. Yılbaşı günü avokado tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

YOĞURT

Yoğurt mide bulantısını ve baş ağrısına en iyi gelen besinlerin başında yer alıyor. Yılbaşı günü yoğurt tüketerek midenizi dengelemeye yardımcı olabilirsiniz.

SOMON

Zengin Omega-3 miktarıyla oldukça sağlıklı besinlerin başında gelen somon, şiddetli baş ağrısı hissedilen zamanlarda tüketmek için iyi ve hafif bir alternatif.

HİNDİSTAN CEVİZİ SÜTÜ

Hindistan cevizi her ne kadar tatlılarda süsleme olarak kullandığımız bir meyve olsa da sütünü ve yağını tüketmeye pek alıştığımız söylenemez. Yine de yılbaşı sabahında bir bardak hindistan cevizi sütü içerseniz midenizdeki bulanma hissini yatıştırabilirsiniz.

YULAF EZMESİ

Yulaf son dönemlerde popülaritesini artırmış besinlerin başında geliyor. Sağlıklı kahvaltıların ve tatlıların bir numaralı alternatifi olan bu besin yılbaşı sabahının da kurtarıcısı.

YUMURTA

Verdiği tokluk hissi sayesinde kilo kaybına yardımcı olan yumurta yılbaşı sabahında muhakkak tüketerek midenizi dengeleyebileceğiniz bir besin.

ÇORBA

Şifa kaynağı olarak bilinen çorba 'akşamdan kalma' zamanlarda da bizi iyi hissettirebilecek bir besin.

DOMATES

A ve C vitamini açısından zengin olan domates folik asit açısından da oldukça zengin bir kaynak. Bunun yanı sıra alfa lipoik asit, likopen, kolin, folik asit, beta-karoten ve lutein de dahil olmak üzere birçok besin içerir ve antioksidanlarla dolu. Tüm bunlar domatesi tam bir sağlık bombası haline getiriyor. Yılbaşı gününde kendinizi iyi hissetmek için domates oldukça iyi bir alternatif.

EKŞİ MAYALI EKMEK

Ekşi maya son zamanlarda kıymeti tekrar bilinen bir besin haline geldi. Bununla birlikte verdiği doygunluk hissi de cabası. Üstelik ekmeğin mideyi yatıştırma özelliği de var. Bu nedenle, ekmeği yılbaşı sabahlarında mutlaka tüketmek gerekiyor.