Bursa
Az Bulutlu
19.7°
enBursa Haber

Raf ömrü uzun gıdalara dikkat!

SAĞLIK , 02 Kasım 2018 Cuma, 13:34

İşlem görmüş ve raf ömrü uzatılmış her gıda ürününün hasta edebileceğine dikkat çeken uzmanlar; hazır gıdalara konulan kimyasalların ve toksinlerin vücuda girmemesi gerektiğini belirtiyor.

Raf ömrü uzun gıdalara dikkat!

Sağlıklı proteinler, sağlıklı yağlar ve sağlıklı karbonhidratlarla beslenip köy yumurtası, köy tereyağı, doğal etler, hakiki zeytinyağı tüketilebilir. Sağlıklı gıda demek taze tüketitim anlamına geliyor ve işte bu anlamda bir kaç püf noktasına dikkat!

  • Beyin ve sinir sistemi için en önemli bir vitamin olan B vitamini, birçok bilimsel çalışmada ileri yaşlarda hafıza kaybını önlediği bildiriliyor.
  • B-6 vitamini Alzheimer hastalığı riskini azaltır. Ispanak, sarımsak, balık, kırmızı et, havuç, yumurta, kuruyemiş tüketilebilir.
  • Çinko kaybı da kısırlık ve depresyon gibi rahatsızlıklara sebep olur.
  • Fast food ile beslenmekten uzak durmak gerekir.
  • İyot eksikliği meme kanseri başta olmak üzere birçok kanser riskini artırıyor ki deniz börülcesi, kaya koruğu, balık çeşitleri ve kristal kaya tuzu iyot eksikliğinde tüketilebilir.