Bursa
Açık
32.4°
enBursa Haber

Omega-3 ne işe yarar?

SAĞLIK , 17 Kasım 2018 Cumartesi, 14:19

Balık yağında bulunan Omega-3 vücudumuzda üretilmeyen fakat vücut için gerekli yağ asitlerinden olup sağlığımıza yardımcıdır.

Omega-3 ne işe yarar?

Balık yağı, yağsız bir kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur.

Omega-3 açısından en zengin balıklar; ton balığı ve somondur.

Vücudun birçok işlevini yerine getiren omega-3, kasların çok zorlanması sonucu oluşabilecek sakatlık ve incinmelerin riskini azaltan güçlü bir anti-enflamatuardır.

Kanser riskinin de azalmasına yardımcı olan bu yağ asidi, cildin de sağlıklı kalmasını sağlar.

Balık yağının fiziksel aktivite sırasında kas oluşumunu arttırır. Balık yağı aldıktan sonra testesteron hormonunda bir artış olur, bu da kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur.

Balık yağı, kas glikojenini korur ve vücuttaki yağ oranını düşürür.