Göz neden yorulur?

SAĞLIK , 31 Ocak 2019 Perşembe, 10:25

Göz yorgunluğu, gözlerin uzun süre ve yoğun şekilde kullanımıyla ortaya çıkar. Genelde dinlenme ile geçer ancak nadiren de olsa baş ağrısı, yorgunluk ve odaklanma sorunu oluşturabilir.

Teknolojinin gelişimiyle hayatımızın her alanında karşımıza çıkan dijital ekranlara, bilgisayarlara uzun süre bakmak göz yorgunluğunun en önemli sebeplerinden sadece biri. Aralıksız uzun süre kitap okuma, parlak ışığa uzun süre maruz kalma, klima ya da ısıtma sistemlerinden dolayı kuruyan hava da göz yorgunluğunun sebeplerinden...

GÖZ YORGUNLUĞUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Bu belirtilerden en az biri göz yorgunluğu sorunuyla karşı karşıyasınız demektir:

Yorgunluk,
Göz ağrısı,
Göz çevresinde yanma,
Baş ağrısı,
Göz sulanması,
Çift görme

GÖZ YORGUNLUĞUNDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Gözlerde yanma, bulanık görme gibi sorunların sebebi bilgisayar karşısında olmanız olabilir. Uzun saatler ekran başında olanlar, belirtiler baş gösterince öncelikle bir göz doktoruna başvurmalıdır. Düzenli aralıklarla göz kontrolü yaptırmak çok önemlidir. Göz yorgunluğunuzun sebebi farklı bir hastalık olabileceğini de dikkate alınmalıdır.

GÖZLERİNİZİ DİNLENDİRİN: Bilgisayar ekranlarına uzun süre bakmamaya çalışılmalıdır. Eğer iş gereği uzun süre bilgisayar karşısında kalınması gerekiyorsa gözler düzenli aralıklarla dinlendirilmelidir. Yarım saatte bir gözler ekrandan ayrılmalıdır.
EKRAN PARLAKLIĞINI AZALTIN: Ekran ne kadar parlaksa göz yorgunluğu yaşama ihtimali o kadar yüksektir.
GÖZ MASAJI: Göz yorgunluğunu önlemek için en iyi yöntemler göz masajı ve göz egzersizleridir. Parmaklarınızı yavaşça kullanarak yaklaşık 10-20 saniye kaşlarınızı ve göz kapaklarınızı yukarı doğru kaldırabilir, aynı işlemi göz çukurlarınız için de yavaşça bastırarak uygulayabilirsiniz